膝痛と向き合う その4

週末に往復５Mile走ってみた。トレイルでたまに疲れるので歩いたりしながら、フォームが崩れないように気を付けて走る。最後のほうは結構膝がいたくなってしまったけど、なんとか最後の坂道まで走りきることができた。
今日も引き続きロードを2.5Mileほど走ってみた。わずかにうずくような感じはあるけどこのぐらいなら全然平気。
結局フォームの悪さ、着地位置がまずかったことになる。あとそれ以外に効果のあった腿上げトレーニングも走った後に続けて行っている。
こんな感じで今週大きなトラブルなく走り切れたらとりあえずクリアといってもいいかも。かなり力強く走ることができているし、結構こなせそうな気はしているけどまだ心配。うまく行くといいなぁ。